Psykisk misshandel inkluderar till exempel verbala kränkningar, manipulation, förnedring, hot om våld och gaslighting. Syftet är att utöva makt och få kontroll över offret. Det sker ofta under längre tid och kan leda till väldigt allvarliga och livslånga skador. Det är vanligt att förövaren har någon form av kluster B personlighetsstörning men det måste inte vara så.

Om du är utsatt för psykisk misshandel så ska du söka hjälp. Prata med en vän, en kollega eller en psykolog. Du kan också kontakta sjukvården, en stödorganisation eller polisen. Det finns hjälp att få!

Det kan vara svårt att förstå om du är utsatt för psykisk misshandel eller bara dåligt beteende. Ett sätt att avgöra det på är (1) om du mår dåligt, (2) om det pågått under längre tid, (3) om förövaren inte slutar efter feedback om sitt beteende och (4) om förövaren verkar ha illvilliga intentioner.

Psykisk misshandel har ingen ålder, ingen färg, inget kön och ingen särskild plats. Förövare och offer kan alltså vara vem som helst. Det kan ske i nära relation, på arbetsplatsen, i idrottslaget eller mellan bekanta. När det gäller psykisk misshandel i nära relation så är det lika vanligt att män är offer som kvinnor. Du kan läsa mer om våld i nära relation i inlägget Kvinnors våld mot män.

Skador från psykisk misshandel

Psykisk misshandel kan leda till en rad olika skador. De är många gånger både farligare och svårare att läka från än vid fysiskt misshandel. Vissa skador är dock fysiska, även om misshandeln inte är det, medan andra skador är mentala eller känslomässiga.

Precis som vid fysisk misshandel så beror skadorna på många olika faktorer. Till exempel, hur allvarlig misshandeln är, hur länge den pågått, offrets motståndskraft samt om offret fått rätt hjälp vid rätt tillfälle.

Negativ syn på livet

Psykisk misshandel kan leda till kraftigt försämrad syn på livet, din egen omvärld och dig själv. Om du ofta får höra att du är värdelös, knäpp i huvudet och att ingen tycker om dig så är risken stor att du till slut börjar tro på det. Det kan i sin tur ge dig en negativ syn på livet och din tillvaro.

Beroendeproblem

Om du har negativ syn på dig själv och din tillvaro så kan det leda till självmedicinering. Det är inte ovanligt att personer som brutits ner psykiskt börjar missbruka alkohol eller andra droger för att döva smärtan.

Självskadebeteende

Tyvärr är ofta nästa steg för många som upplevt psykisk misshandel någon form av självskadebeteende. När självmedicineringen inte hjälper och de negativa tankarna finns kvar så är självskada ett sätt att döva ångesten. Om det går riktigt långt så kan det till och med leda till självmord.

Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Långtgående psykisk misshandel kan leda till PTSD eftersom kroppens fight-or-flight respons alltid är aktiv. PTSD är ett mycket komplex mentalt tillstånd som uppstår ur väldigt påfrestande situationer där offret har upplevt livshotande fara. Några vanlig symptom är allvarlig ångest, påträngande tankar, sömnsvårigheter och depression.

Fysiska problem

Utöver de mentala problem som kommer från psykisk misshandel så kan det också uppstå en hel del fysiska problem. Några exempel att vara uppmärksam på är hjärtklappning, stelhet i muskler och leder, kronisk smärta och huvudvärk.

Få hjälp

Din första prioritet om du är utsatt för psykisk misshandel bör vara att få stöd. Det första stödet kommer ofta från människor i din närhet så som familj, vänner eller kolleger. Det sagt så behöver du förmodligen också professionell hjälp. Det är väldigt svårt att förstå sig på psykisk misshandel om man inte gått igenom det själv eller är tränad på att förstå det. Nästa steg bör därför vara någon form av stödgrupp, sjukvården eller direktkontakt med en psykolog. Det finns både mansjourer och kvinnojourer som kan hjälpa dig. Det finns också många psykologer som arbetar med de här problemen.

Lär dig mer

Det finns mycket resurser om psykisk misshandel på internet, i böcker och i tidningar. Det är viktigt att läsa på och lära sig så mycket som möjligt. Jag rekommenderar att titta på den här videon från Kry, som går igenom psykisk misshandel på ett mycket bra sätt.